Trainen is meer dan alleen maar lopen

 We geven je hier veel informatie die je kan helpen om zelf een doelgerichte training op te stellen. We hebben de informatie voor jouw overzichtelijk gerangschikt en voorzien van bewegende voorbeelden. De animaties zijn compact en laden vlot in. 
Bekijk de onderdelen over looptechniek, basisoefeningen, een verantwoorde warming up, duurlopen en intervaltraining.

Meer over marathon training

Ons lichaam gebruikt een andere motor (energiesysteem) bij de sprint dan bij de marathon. Trainen voor je marathon is dan ook het trainen van de juiste motor. De rubriek Marathon training geeft informatie over het belang van de juiste trainingsintensiteit!
Je vindt hier ook hulptabellen voor het bepalen van je anaërobe drempel en trainingsintensiteit.

Voeding is van invloed op je herstel maar ook op de wijze waarop je lichaam zich aan de trainingsintensiteit aanpast. Over:

    Marathon training en energie

    Marathon training en voeding 1