Een tip van de sluier ...
Elke activiteit, van sprint tot marathon- lopen, heeft zo zijn eigen energiesysteem heeft. Er zijn als het ware meerdere motortjes die de cel draaiende houden. 

Trainen voor je marathon is dan ook trainen van de juiste motor. We kiezen als het ware voor het ontwikkelen van een zuinige diesel en geen turbo met injectie. Deze haalt weliswaar een hoge snelheid maar raakt snel door zijn brandstof heen. 


Meer over marathon training

Ons lichaam gebruikt een andere motor (energiesysteem) bij de sprint dan bij de marathon. Trainen voor je marathon is dan ook het trainen van de juiste motor. De rubriek Marathon training geeft informatie over het belang van de juiste trainingsintensiteit!
Je vindt hier ook hulptabellen voor het bepalen van je anaërobe drempel en trainingsintensiteit.








 

Marathontraining

Workshops: Fartlek’s visie op marathontraining.



Marathontraining



Energie

waar haal ik het vandaan?


Trainingsvormen

bouwstenen


Opbouw

pieken naar de marathon


Trainingsintensiteit

hulptabellen




 

Workshop