De marathon: geduld en discipline

Een marathontraining is meer dan kilometers maken. De wekelijkse trainingsomvang kan niet steeds hoog blijven. Je lichaam moet regelmatig bijtanken, ook geestelijk heb je afwisseling nodig. De voorbereiding is constant zoeken naar balans tussen inspanning en ontspannen. Bij een juiste aanpak schuift deze balans geleidelijk naar een hoger niveau om op het marathon weekend te pieken.


Hiernaast vindt je persoonlijke verslagen over marathon voorbereiding. Realiseer je dat elke marathon maatwerk is, een standaard die altijd een optimaal resultaat geeft bestaat niet.

Fartlek Trainingen

Trainingen: Fartlek geeft een kijkje in de keuken. Hoe anderen zich hebben voorbereid op hun marathon.



Trainingen


Actueel loopschema

Loopgroep Statina





TIPS!

voor training en herstel


Een jaar van Gerard

2:25 - niet altijd over rozen


Inge van Ooijen

3:04 - op weg naar 3 uur


Met Bleeker naar Kiel

2:44 - zwaar maar voldaan



 
Wil je een persoonlijk schema?
Ga naar www.tonniedirks.nl. http://www.tonniedirks.nlhttp://www.tonniedirks.nlshapeimage_8_link_0